随手拳：揭秘二十多代传承的武林绝学

随手，一个源自少林太极与武当山的独特拳法，已有二十多代的传承。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙，然后是在武当山上发展出这门拳法。随手不仅是一种闲时修身养性的练习，更是战时攻守兼备的一种艺术，以练神练气为指导，内外兼修，重实用。

随手拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，它蕴含精气神饱满的手眼身法步和谐自然地运转于其中。通过模仿动物生存技能形成了独具特色的招式，这种练功方法让人难以忘怀。

随手缠推手则是内家拳的一个风格特点，其核心在于沾连绵随跟感应虚实灵滚转绕钻活力充沛。意满全身智藏往方圆交替轻灵微妙，是一门深奥而又优雅的艺术形式，其中包含26个基本技法。

诗曰：“鼻祖张三丰有秘传顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠顺缠逆缠都是圆。”滚转绕钻锐利中藏妙意举一反三颠倒颠成仙在。这正是随手之所以能够令人惊叹的地方——其变化无穷且精妙到位。

为了把这个宝贵的文化遗产发扬光大，2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，该研究会已经培育出了60多名师傅和3000多名学生，他们都致力于继承并发展这门古老而卓越的武术艺术。