随手拳法源自少林寺与武当山的结合，是由鼻祖张三丰传承而来的二十多代拳术。它以练神练气为核心，不仅修身养性，更是攻守兼备的一种实用拳法。

随手一路、二路、三路采拳是其重要的门派套路。基础功夫包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种练习，这些招式模仿动物生存技能，形成独特的风格和训练方法。

缠推手则是内家拳风格之一，以滚转绕钻活技巧著称。这门技术包括踢、打、拿、擒、摔等26个基本动作，旨在体现意图和智慧，使每一个动作都蕴含深刻之意。

为了将这份宝贵的文化遗产传递给后人，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始正式收徒授艺至今，一共培养了60多位师傅和3000多名弟子，让这个古老而精妙的艺术得以流传不息。

随着时间的流逝，沈氏随手研究会依然坚持不懈地发扬光大这份无价之宝，为后世留下了一段美好的历史篇章。