我在2002年5月北京召开的亚太地区民间传统武术交流大会上结识了著名老拳师季九如女士。她曾是南京中央国术馆的学员。在谈及她学习八极拳和小架时，她回忆说：“我们在南京中央国术馆时习练八极拳和小架是必修课，这种拳法很吃功夫，非常好，是打基础的拳术，我们天天习练……”这说明了小架在八极拳中的重要性。

青年时期，我进入把式房，活动腰腿、两胯后，就开始打金刚八式和蹲小架。蹲小架通常有两种练法。一种是动作缓慢、不放劲，力求姿势准确，以中平或低架为主。由老师纠正动作，依学员掌握情况，要求气沉丹田，沉肩坠肘，练好十字劲。另一种是要求动作沉稳、迅速、敏捷，而且要放劲，达到力与气合，动作有力，但干净利落。老师纠正动作，同时对每个动作的间隔时间进行掌握。此种练法要求学员动作准确，精神集中，以集体练习为佳(八人左右)。

蹲小架人门之后多采用第二种方法，一方面掌握动作要领，一方面掌握放劲的方法，使气与力合。此外，有些习练者虽然训练了很长时间，却不知道如何发力，而霍氏八极拳中最重要的是如何正确地放出力量。而且，在站桩功中，要将十字劲、沉坠劵和缠绕劵贯穿到每个动态中去，使全身力量通过下肢扎于两脚之中，从而使身体稳如泰山。

此外，有些习練者会利用几个特定的蹲架子来进行训練，比如骑马蹲裆式中的怀抱婴儿、二分掌、三拿跌等姿势。这一过程由于涉及较少的行动，可持续更长时间。此举可见于罗疃老前辈张玉衡先生，他能坚持一个二分掌马步超过两个小时，即使年轻人推他都推不倒。他强调一定要记住用丹田气贯穿到每一个行动里头。