在遥远的古代，一位名叫吴钟尊的武者，在山东海丰县（今山东省无棣县）被誉为一世拳师。他的八极拳自立门户，融合了河南嵩山少林寺的练气与养气之法，以及张克明老先生和神枪李书文等人的精髓。在这段时间里，他创造出了“三经”——《易筋经》、《易髓经》、《易骨经》，其中《达摩老机易筋经》的传说更是神枪李书文所传，是据说由达摩祖师在面壁九年后将气功与武功融为一体而创造。

这些“三经”，以运用气为主，也就是气功之法。老子云：“专气致柔。”孟子曰：“至大至刚，以直养而无害。”因此，练气以刚而柔为极致。占人有“百练刚化为绕指柔也”一说，此语若形容练气之妙，最为近似。

《易筋经》讲述了如何通过修炼来强身健体，它提到人身上有各种不同的筋肉，这些都来源于胎禀。如果没有内心清虚或外部坚固，那么就不能达到完美。而且，每个人都应该先从修炼内部开始，然后再加强外部，这样才能达到最佳效果。此外，《易筋经》的运掌之法也是隐含着练习中要注意呼吸和身体动作协调的重要性。

此外，还有一种看待内功的问题，即日养和日练。这两者都是对精神力和体魄力的培养，但它们有不同的侧重点。孟子曾说过“我善养吾浩然之气”。这种观点认为需要静心寻找道理，不受生死恐惧影响，只有这样才能在紧急情况下保持冷静，操控自己的进退。

对于那些沉浸于追求道德的人来说，他们可能会重复口头上的言辞，但是当他们遇到真正挑战时，他们往往会感到惊讶并丧失方向。这说明只有通过长期稳定的修炼才能获得真正的心灵平静，从而使得自己能够轻松应对任何挑战。

总结来说，霍低八极门中的豢法内功以及《易筋经》的实践，是一种深奥且富有人生的修炼方法，它不仅可以增强身体，还能提高一个人的精神层次，使其变得更加坚韧、智慧，并最终达到超越常规的人生境界。在这个过程中，无论是男人还是女人，都能看到女性武术家的非凡能力，而她们背后的秘密则是这套古老但又充满智慧的训练方法。