在咏春拳的实用性和技击爱好者的喜爱中，南拳中的一个技法——咏春拳，以其简洁而实用的特点深受欢迎。本文旨在通过作者多年的教学经验和对咏春拳领悟的心得，为更多的咏春爱好者提供指导，不仅是引导，更是揭示一门拳术的本质与实质。

一、摊手

摊手，是小念头中的日字拳后第一个手法，也是配合最多的手法。在一定意义上，它代表的是松手放手，而在咏春中，摊手则意味着摊开对方攻击的拳脚。因此，在咏春中，摊手被视为被动的手法，而不是主动的手法。

形成过程：从二字钳羊马基础出发，缓慢地将肘部向前移动至距中心线一拳距离时完成整个动作。正确的姿态应呈现侧面V字形，并保持掌平。

易犯错误：

摊出时肘部外翻，没有沿身体子午线前行，从而无法直接达到中心。

桩马松散，导致桩力不足，无法体验三角力点与沉肘之力。

肩架结构变形，使得不能正确执行摊出动作，同时过于紧张使用力量，只能局限于表面，无论如何都无法达到水流般绵密不断传递力量。

辅助训练方法：

使用吊砖或垂物来提高肘部与小臂之间力量和平衡控制能力，每组30秒到1分钟，每组间歇30秒，可以根据自身条件增加重量或时间。

通过感知对方收发之力的变化，与其同步进行反击，以实现攻守同期。

目的：提升肘部力量以及整体上的协调性与控制能力。

实战运用：

在一些单项练习中，将以独特方式结合起来。在实际应用时，由于需要快速反应，因此通常采用同时操作以确保防御并迅速转换为进攻。某些人认为 咏春打完后再挑开，这种做法不但违背了招式大忌，而且缺乏实际性。理想情况下，要能够同时进行防御和攻击，而不是等待对方给予反击机会。

战例示范：

抓解回圈

对于抓我腕欲攻击我的对手，我反压其抓腕，同时进步左手日字拳、平肘砸其头面部（图8—图10）。

要点：当使用此招时需保持膝盖柔软，用腰腿作为支撑，将握持方向朝向内心，再由内而外推送，对方的手臂自然会被迫打开。此举要求敏捷且准确，即使是在紧急情况下也能灵活应对并制服敌人。这一点对于那些追求高效率、高胜率战斗的人来说尤为重要。而这种无声无息却又高效率的操作正是这门艺术所独有的魅力所在。这也是为什么说“斗气”并不只是指呼吸吐纳，它更是一种精神状态，一种超越常规思考模式的一种状态，让人能够更加自如地融入战斗之中，从而更有效地利用自己的每一次行动。