武功秘籍网：春意盎然，咏春拳小悟基石筑牢

一、摊手的启示

摊手，是咏春拳中的一个基础动作，也是日字拳后的第一个手法。它不仅仅是一种被动的防御技巧，更是一种主动的攻击方式。在咏春拳中，摊手意味着顺应对方攻击，同时寻找机会进行反击。

形成过程：从二字钳羊马开始，将手肘缓慢向前摊出，直至距离身体中心线有一拳的距离为止。正确的摊手姿势应该让整个臂部呈V字型，掌心朝上。

易犯错误：

摊手时肘部外翻，不沿身体中心线前行，使得力量无法有效传递。

桩马松散，桩点过低，没有体验到三角力点与沉肘之力的结合。

肩架结构变形，使得力量只能局限于表面，没有达到流水般绵密无间。

训练方法：

使用吊砖或垂物提高肘部与小臂的力量和平衡控制力，每组30秒至1分钟，每组间歇30秒。

根据自身条件增加重量和时间，以提升整体力量。

训练目的：增强肘部力量及整体力感。

实战运用：在咏春拳中，有些技巧单独练习，但在实际应用时需要结合多个技术进行协同作用。摊手常用于压迫对方桥脚或解脱抓握时配合攻击。一些人认为咏春摆开方便挑开或挡开对方攻击，这样的理解忽略了 咏春打击同时原则，即在防守时立即反击，而不是等待后续机会。此外，如果选择挑开后再反击，则会失去中心位置，不利于攻守同步操作。

战例示范：

摊打日字对面——对于直拳进攻，可以转马同时左手摊其来拳，同时右日字对面以最大威力迎接。当对方收回来踢我，我右回收左双并发起双重夹击（图5～图7）。

摆破抓——当敌人欲抓腕，我以此揽抱反压其抓腕，并随之施以平肘砸头（图8—图10）。

抢中抛——对于摆式进攻，我转身以日字对面揽抱敌腕，当敌人收回我随之施以圈捶下额并拍其肩背（图11～图15）。

要点总结：

转腰带腿使劲，用脚跟作为旋转轴心，让每一次行动都充满活力。

通过感受对方招式节奏变化，在最适当的时候发起快速而有力的反击。

练习中的耐心与细致将帮助你掌握这门艺术，从而更好地融入战斗环境中。