太极拳
太极拳是一种流传千年的内家拳，源自中国古代的道教和阴阳哲学。它强调的是柔软、平衡和内在力量的运用，而非外表上的力量与速度。太极拳通过慢速、连续不断的动作来增强体质，提高身心健康，同时培养人的意志力和智慧。练习者通过对手中的重量进行微妙控制，以最小化肌肉力的使用，达到一种无形而有力的状态。这不仅是身体锻炼，也是一种修身养性之道。
八卦掌
八卦掌是一种以“八卦”为图案设计基础，其理论上源于中国古代的易经哲学。这种掌法以其独特的步法、转体技巧以及四面攻击能力著称，是一门非常全面且实用的武术。在实战中，它能够快速改变攻击方向，使对手难以防守。而学习这门武术也需要深厚的心理素质，因为它要求练习者具备良好的判断力和机敏性。
空手道
空手道起源于日本，是一门纯粹的手击艺术，不依赖任何武器或保护装备。这门武术强调的是身体各部位协同工作，以及全身性的发挥，如脚底踏地、肘部旋转等，这些都能有效提升个人战斗力。此外，空手道还包含了丰富的情感与精神层面的内容，对练习者的心理素质有着很高要求。
泰国武艺-喉咙拉伸技巧
泰国武艺如跆拳道、ムエタイ（泰国摔打）等，都融入了一系列特殊的喉咙拉伸技巧，这些技术被称为“Mai Muay”。这些技巧可以加强气息控制，有助于提高呼吸效率，同时还能增加战斗时的声音效果，比如发出震耳欲聋的声音威吓敌人或者作为进攻的一部分。
合气道
合气道又称柔 道，是由日本明治时代创立的一项综合运动，它结合了柔韧性训练、高级呼吸方法以及整体均衡发展的思想。合气度是指在任何情况下都要保持自己的意志坚定，不受外界影响，从而达到精神上的平静与稳定。这不仅适用于实际搏斗，还可以作为日常生活中的修行方式，让人们在面对困难时保持冷静思考，并寻找解决问题的办法。
