太极24式分解：春风不度，拳意绵绵

一、摊手

摊手，是咏春拳中的一种实用技巧，也是南拳中的一个基础动作。它的意义在于顺应对方的攻击，而非主动攻击。在咏春中，摊手就是松手放手之意，用以摊开对方的攻击。

形成过程：

在二字钳羊马的基础上，缓慢地将手肘向前推出，当距离身体中心线一拳远时，整个动作完成。正确的姿势应该从侧面看，如同V字型，且手掌平直。

易犯错误：

摊出时肘部外翻，没有沿着身体子午线前行，使得无法直接达到中心。

桩马松散，导致力量难以集中于三角力点与沉肘之力。

肩架结构变形使得正确进行难度加大，同时过于紧张用力只能局限于表面，不利于力量传递。

辅助训练方法：

通过吊砖或垂物训练提高肘部与小臂之间的力量和平衡控制能力，每组30秒至1分钟，每组间歇30秒，可以根据个人体能增加重量或时间长度。

目的与实战运用：

摊手用于单项练习，但实际操作时往往结合其他技巧使用。它可以用于压迫对方面部或被抓时配合攻击。在咏春拳中强调的是同时进行攻防，这样可以避免自身中心暴露给对面的反击机会。

战例示范：

对方发起直拳进攻，我转身并左臂摊其来拳同时右臂日字打脸部。当对方收回第一轮攻击准备第二次进攻，我右臂回收后再次摊其来而左臂继续打击(图5-7)。

对方抓我腕准备攻击，我则反压其抓腕同时挥左日字砸头颅(图8-10)。

对方摆出招式我转身并施展日字锤当对方收回而换为圈法我则以正掌敲下额护住而拍其肘(图11-15)。

要点总结：

每个动作都需要腰马转动作为核心，并保持灵活适应性，以确保能够随着对面的变化有效地执行技术。此外，还需注意保持良好的肩膀结构和力量分布，以便更好地传递力量。