古风家族程派高式八卦掌在社会的舞台上绽放

我了解程派高式八卦掌,它又称为八卦揉身连环掌,源自武林中著名的八卦掌实战大师高义盛先生。在京津一带,这门拳法享有很高的声誉。经过几代人的努力,不仅在家乡传播开来,而且还流传到了更广阔的地理范围。要学习程派高式八卦掌,首先需要掌握一些基本动作姿势,如顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀和缩胯搿膝,以及十趾抓地等。

这门拳法的运动形式以趟泥步沿圆走转为主,并强调了一走、二视、三坐和四翻等技巧。一走是指凝视转圈走;二视则要求在转行或转身换掌时双眼始终注视两掌,即手眼相随;三坐是指在转行时腿不得伸直,而是在转身换掌的一瞬间要有“坐桩”的动作;四翻则采取鹰旋翻身降落时那种灵敏洒脱之势。

除了这些基础步法,程派高式八卦掌的手法也非常丰富,包括推托、带领、搬、拦、截、扣、捉、拿、高勾打、高封闭以及闪展十六种不同的招式。此外,它们还包含了磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多种腿法,以达到磨练身体力量和灵活性的目的。

对于步法而言,起落平稳摆扣清楚虚实分明,是这门拳术不可或缺的一部分。而行走如同趟泥一样平稳,每一步都要注意脚步不宜敞裆,以保证全面的防御能力。

至于身法方面,则主要涉及拧旋变换体态,使得整体运动更加圆滑自然。整个过程中,要能够进攻与退守相结合,同时保持虚实变化无穷,每一次出手都以腰部作为中心点周围发挥出全身协调的效果。

总之,这门武术以轻灵敏捷著称,其动作如同游龙般纵横无阻,又如踞虎般沉稳庄重。而且通过不断地变招避开对手正面攻击,以自己的正面力量击破对方背后的空隙,从而实现了技击中的精妙策略。这不仅是一种战斗技艺,更是一种健身锻炼,可以有效改善各个系统功能,为人体健康带来长远益处。

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