木人桩，乃咏春拳中器械练习的精髓。据说，是由红船上的咏春祖先设计，以适应狭小空间的训练需求。木人桩不仅是咏春拳徒手搏击系统中的最后一环，更集结了寻桥、标指等多种手法于一身，因此有人误以为它是咏春拳的核心之处，认为其他手法都在其间。

然而，这种观念有失偏颇。木人桩共有一百零八个动作，被称为一百零八式木人桩法，但也有声称有更多式数的人。在真正深入了解其内容和实用性的情况下，不同数量并无太大区别，只要能将其中的手法重复练习，便可达到效果。

木人桩主要用于修正技术和补救过失的手法，它们通常会集中在一些难以遇到的或容易出错的地方，以此作为补充。而由于它是一块固定不动的物体，与活生生的对手不同，我们必须调整自己的位置，使自己的动作固定，不致走样。

三套拳虽没有直接教授如何攻击对方，却教导我们如何正确发拳、转体、步伐以及保持位置。这三套拳要求我们理解目的，集中意念，并且培养正确的理论观念和技击学基础。

真正有效的训练系统与方法就在于黐手，每种练习方式和要求都基于三套拳理论与方法进行训练。许多人误解黐手为专门黏住对手，或认为咏春实战即黐手模样，而未学者则可能误解只要双方的手不接触，就无法发挥黐手作用，或认为咏春只适合近距离搏击，但这都是错误的认识。

其实，黐hand只是一个名称，她可以被称作黑hand,白hand,杀hand，无所谓招式或非招式。经过深刻理解和优秀训练后的门人们不会将咏春的手法称为招式，而是锻炼一种反应，将经过长时间精细计算而成的心智行为变成自然本能，如眼睛受刺便自动眨眼一样，也就是条件反射作用。此外，它还训练我们走最直接利好的路线，当遇到使用武力时能自动有所反应，从而争取更好的条件，不需思考。此外，还包括感知对方力量方向、感觉自己动力、位置方向及时间节奏等，对于保护自己或与他人的搏斗时能够镇定自若。

因此，在学习黐hands方面切忌花巧追逐，用力拉扯后退或者前倾后仰等形式，最终目标应该是勤練猛打，当万分紧急时能够稳定地应对。