在进行通背基本功的练习时，我们首先要了解32式太极拳中的各个动作，这些动作构成了太极拳的核心力量和灵活性。其中，右臂前摇是太极拳中的一项基础技术，它要求练习者站立两脚丁八步，左脚在前，右脚在后，将重心落在后脚掌上。此时，舌抵上腭，并念完2之后自然闭合，以此来控制呼吸，同时意想气沉丹田，全身放松。

接下来是起式：左臂自然下垂，右手握空拳，然后用右臂划立圆形，从体侧向上再向下达至体侧边缘，每日需抡六六三十六圈。这一过程中，要注意不要用力，只需以慢而稳定的速度进行，不要憋气。同时，要随着手的位置移动眼睛，让视线与手部运动同步。

接着，我们进入了右臂后摇和左臂前摇、后摇等动作，每个动作都有其特定的要点，即不宜用力、速度宜慢，不憋气，并且眼睛随着手部位置移动，以及重心随着手臂转动前后转换，使得整个身体呈现一种流畅无阻的状态。

双臂前摇则要求两脚平行站立，与肩同宽呈马步下蹲姿势，再次舌抵上腭并气沉丹田，然后双臂同时从体侧向前划立圆形，而双腿则可以帮助加强上下的力量变化。在双臂后的震荡中，也需要遵循相同的原则，但方向相反。

最后，还有左右交替的部分，如左前右后的连续操作，以及单独进行的一系列轮廓性的摆动，如双臂左或右搅拌，其中每一个环节都需要保持轻柔而稳定，不仅如此还必须注意呼吸与身体活动之间的协调一致性。