在进行中国最有实战性的功夫训练时，首先要掌握通背基本功中的右臂前摇。站立姿势为两脚丁八步，左脚略微向前，右脚则后退一步，使得重心落在后脚掌上。舌头抵上腭根，即念完“2”字之后自然闭合，让舌尖停留在上腭的位置，同时想象气沉丹田，全身放松无力。

起始动作是左臂自然垂下，而右手握成空拳状。接着，以右臂在体侧划出一个圆形的动作，其运动方向从体侧向下、再由后而上，然后回到体侧下方形成一圈。根据古籍记载，每日需抡六个六三十六圈，这需要持续练习以达到要求。

关键点是摇动时不宜用力，速度应慢而稳，不要憋气。在整个过程中，要随着手部位置移动眼睛，并且让身体重心跟随手臂转动的方向做相应的前后转移，以呈现一种不可阻挡的势态。

除了右臂前摇之外，还有其他几种基本功如：右臂后摇、左臼前摇、左臼后摇以及双臼等多种各具特色的操法。这些建立于传统武术基础上的技巧，对提高个人武艺至关重要，它们强调的是柔韧性和协调性，以及如何将内力的概念融入到具体操作中去。

例如，在双 臼 前后的运作中，两腿保持平行站立，与肩同宽呈马步姿态，再蹲低身体。在此基础上，将舌抵上腭并意志气沉丹田，同时双膝微弯以准备发力。此时双臀同时向左右两个方向分开，如同马蹄一般展开，而双手则与肩齐平，用空拳状分别划出圆形路线，从体侧向前的方向划过，然后再回到初始状态。此举还可以通过配合腿部力量使其节奏更加流畅和协调。

最后还有四种特殊型式：左前右后的旋转摆弄；左后的旋转摆弄；双 臼 左轮舞以及反面对称版——即单独使用一只或另一只胳膊来完成相同的手势。而对于这类复杂技巧，更需要精准控制和调整来确保正确执行每一次挥舞的手位及角度，以及如何将整个人员作为一个整体一起进行这些快速高效地移动。这涉及到深层次的感觉与理解，是为了实现更好的同步效果所必需的一部分内容。

总结来说，无论是在进行哪一种基本技能，都应该注重技术细节，不仅要注意速度和呼吸，还要特别关注自己的身心状态以及空间感知能力，因为这些都是提升自身武艺水平不可或缺的一环。在实践中不断探索与磨炼，这些基础功会逐渐成为你武学修为不可或缺的一部分。