木人桩，乃咏春拳中器械练习的精髓，源自红船上的祖先前辈因无对手而设计的一套自我修炼方法。它是咏春拳徒手搏训练系统中的最后一环，将小念头、寻桥、标指等手法融为一体，使其成为修行者们误解咏春拳之精华所在的对象。

然而，这种误解导致一些门人将木人桩看作是最重要的手法，而忽视了小念头、寻桥、标指等其他关键元素。这是一种错误的理解，因为这些技巧都是相互补充的，每一种都有其独特之处和重要性。

木人桩共计108个动作，也称为108式木人桩法，但有些流派会增加更多式数，以至于有的甚至超过200式。尽管如此，最关键的是是否能深刻理解其中蕴含的道理，而非数量本身。

这套训练旨在修正手法技术和身体姿态，以及补救过失。在黐手中，如果出现偏差或出错，都可以通过木人桩来进行调整。由于木人的固定位置不会随意移动，与生灵之间的运动更需精准协调，以确保每一次动作都恰到好处。

咏春拳三套拳并未教导如何直接攻击对方，只教授如何发挥力量和控制距离。这三套拳要求学员深入理解自己的目的，并集中意志力，培养正确的理论观念与根基。

真正有效的心理与实战训练，在于黐手这一过程，它基于咏春拳学三套拳理论与方法进行运用，不仅包括黐住对方的手，还涉及各种不同的练习方式和要求，这些都是根据咏春三套拳理论需求而制定出来的标准操作流程。

许多不了解 咏春的人往往误以为黐手意味着必须紧密贴近对方或始终保持双方的手腕接触。如果这样做，那么即便自己掌握了所有招式也无法发挥最大效用。而且，他们还可能认为咏春只适合近距离搏击，即埋身短打，对于远距离战斗则不太擅长。但实际上任何形式的情敌都会有相应策略以应对，因此要学会在任何情况下均能有效防御和反击是不够分明地把握机会的问题。

实际上，"黐手"这个词汇只是一个名称，可以被替换成其他名字，如黑手、白手或杀手，没有什么固定的招式或者说没有什么招式不能叫做这种名词。对于那些经过高水平培训并且深刻理解这门武术的人来说，他们一般不会将他们所掌握的手法称为“招式”。通过不断重复这些经过千年计算精心设计出的聪明动作，最终它们变成了自然反应，就像眼睛受到刺激时自动眨眼一样，这就是一种条件反射作用。

此外，通过持续不断地锻炼黐 手，我们能够快速响应危险，从而拥有最佳行动时间；同时，我们也学会了感受对方力的方向以及我们的内力位置方向，同时我们还学习到了节奏感——时间管理。当你经常练习这样的技巧，你就会变得更加镇定，当面临保护自己或与他人搏斗时，你不会感到恐慌。你明白吗？