在进行形意拳的训练时，右臂前摇是其中的一种基本动作。要正确执行这项动作，你首先需要站立，左脚放在前面，右脚则放在后面，将重心放置在后脚掌上。同时，将舌头抵住上腭，并默念数字“2”，当你完成默念后，让嘴巴自然闭合，同时舌头所处位置保持不变，即在上腭的位置。

接下来，要想气沉丹田，全身放松，以此来达到内外呼吸的平衡。起始姿势是让左臂自然垂下，而右手握紧空拳。在体侧划出一个圆圈，这个圆圈从身体的右侧开始，然后向下、再向上至身体后方，再次回到原来的位置。这一过程中，每天需做六个方向共计36个圆圈。

重要的是，在摇动臂部时不要过于用力，速度宜慢，不宜快，同时也要注意呼吸 shouldn't be held. 眼睛应随着手臂的移动而转移，与之保持同步。重心应该跟随手臂的转动而前后移动，以增加整体运动效果。此外，还应尽量使整个行动流畅，如同不可阻挡的一股力量一般。

除了右臂前摇之外，还有其他几种类似的基本功：

右臂后的摆动：与右臂前的摆动相似，只不过转向方向不同，是从下往上的，从身体后侧降到下方。

左臂前的摆动：与右臂前的摆动相同，只不过由左臂进行操作。

左arm 后 的 摆 动 : 与 左 臀 前 的 摆 动 相 似 , 只 不 过 由 左 臀 进 行 操作。

双 腿 前 摆：两腿并拢站立，与肩膀同宽呈马步状蹲坐下来。接着将舌头抵住上腭，使气沉丹田双手同时在体两侧向前划出一个半圆形。一边划弧线，一边感受全身的活力和柔软性。

双 腿 后 摆：与双腿前的摺相同，但方向相反，从下往上经由前往回落到下方。

还有几个双方面对称性的舞蹈：

左 前 右 后：只不过是左颊朝前的抖擞，而不是顺序交替而已

左 后 右 前: 同样只不过是按照逆序排列进行

双 胁 射 荡: 用虚步站立且双手持空拳呈立掌状。当抖擞完毕之后改变为扣掌状态。但记得每一次都要通过交换虚步和弓步以获得更好的训练效果

总结来说，无论是在做哪一种基本功，都应该避免使用太多力量，控制好速度，同时保持呼吸均匀，并且要随着手部运动调整眼神和重心，以达到最佳效果。此外，还应努力使整个舞蹈流畅连贯，就像不可阻挡的一股力量一样。