我认为南派太极拳的套路简洁而精巧，每一个动作都紧密相连，练习起来既有柔和的流畅感，又显得轻松自然，如同云卷云舒一般。它的特点在于刚强与柔软的完美结合，以及缓慢与迅速的巧妙转换，有时像行云般优雅缓慢，一刻之间又如闪电般迅速无迹。许多技巧都是通过腰部灵活扭转、肩臂细腻摆动以及丹田内力的充盈来实现。

这门拳艺以其古朴而不失华丽著称，刚猛与柔和并存，快速与缓慢也同时存在，这种松弛而又致命的感觉，让人难以捉摸。在练习中，我们可以运用“乘势借力”、“反筋背骨”、“打中有拿”的技法，同时还能进行有效地“拿中有跌”，这种跌打兼备让人印象深刻。

南派太极拳具有独特的“太极腰”、“八卦步”和“形意劲”的特点，使之既适合快速演练，也适合悠闲练习；既可单独演练，也可搭配其他套路一起实践，这使其非常适合不同水平的人群来学习和研究。