腾挪架太极拳，作为一门深受推崇的内家武术，其独特的拳架特点和训练方法使其在武林中占有一席之地。它强调的是内外兼修，既要有良好的体魄，也要有深厚的内功基础。

首先，腾挪架太极拳走的是低架步法，这样的步法能够降低身体中心，使得身形更加灵活，同时也提高了防御能力。同时，立身中正是指在动作进行时保持身体重心平衡，这不仅有利于控制力量，还能增强稳定性。

气宇轩昂，是指在执行各种动作时，要充满自信和庄严感，让人感觉到一种超凡脱俗的气质。一领一落，则是指每一个动作都要轻松自然，不应急促或拖沓。这不仅要求技巧上精湛，更需要一定的心理素质。

刚柔相济，是腾挪架太极拳的一个重要原则，它要求练习者既要发挥出柔韧性的优点，又不要失去刚猛的攻击力。在实战中，这种结合可以让对手难以捉摸，从而达到更大的战斗效果。

轻灵圆活，则是腾挪架太极拳的一大特色，它通过不断的训练，使得运动员能够在执行各种复杂动作时显得格外流畅自然。此外，这种训练还能锻炼人的协调性和反应速度，有利于提升个人综合素质。

至于内功锻炼，丹田内转与意气形神统一，是这门武术中的核心内容。通过长时间、系统地修炼，可以提高自身的生命力，并且增强免疫力，对身体健康大有裨益。

最后，在推手方面，腾挪架太极拳非常注重虚实分明，即在对抗过程中准确判断对方虚实，以此来制胜。此外，在实际操作中，如缠绕、粘附等技术，都被融入到了推手中的各个环节，不但展现了技艺高超，而且还能有效地锻炼师徒双方的情报收集能力和应变能力。

总结来说，腾挪架太极拳是一种全面的武术，它不仅具有很强的地面搏击技能，还具有较为丰富的人体工学知识以及独到的养生哲学。因此，无论是在健身还是修行方面，都值得人们去探索和学习。