内功外运失衡

内功即修炼内在的气血和精力，通过练习使之更加流畅和强壮。然而，有些人错误地认为，只要练习了某种气功，就能直接应用到日常生活中去，无视了内外结合的原则。实际上，仅仅是修炼内功而没有将其转化为实际行动，同样是对身体无益甚至有害。

盲目模仿，不求甚解

在学习任何一种气功之前，都应该先了解它的理论基础、历史渊源以及适用范围。但有些人由于急于求成或者缺乏知识储备，而不加深理解就开始实践，这样做往往会导致自己无法掌握正确的方法，更别提安全性问题了。因此，在学习新技能之前，需要耐心地去研究，并且寻找经验丰富的人进行指导。

忽视个人体质差异

不同的人因为遗传、生活习惯、健康状况等因素都有各自不同的体质，每种气功也可能对不同人的影响是不一样的。如果一味追求某个特定的效果，而忽略自己的身体状况，最终可能会造成伤害，比如过度消耗精力导致疲劳或其他健康问题。

随意选择时间地点

气功练习并不宜在任何时候任何地方进行，它需要一定的心理准备和环境条件。在选择练习时间时，要避免刚吃完饭、高温炎热或寒冷潮湿等不利条件；同时，也应避开干扰较大的场所，如喧闹的地方，以免影响自己的心境和练习效果。

缺乏持久耐心与毅力

修炼气功是一项长期而艰苦的过程，没有哪一个瞬间可以保证成功。这就要求学员必须具备坚韧不拔的心态，以及持续不断地投入时间和努力来维持并提升自己的水平。而许多人却因为短期见效未果便放弃，从而错失了真正提高自身能力的一次机会。