通背拳，作为中华武术的瑰宝，其历史悠久、艺术精湛。据明代黄宗羲《南雷集·王征南先生墓志铭》记载，通背拳已在那时期展现出其独特魅力。在清代道光年间，由鲁云清传入北京，这一流派逐渐形成，以石鸿胜为代表的白猿通背拳，从此在京城广泛传播，享誉江湖。

白猿通背拳源自唐末宋初，由陈抟老祖所创，一直经过数朝的传承，最终在清代达到鼎盛。其特点是模仿猿长臂和灵活机智，使得动作既有刚强，又有柔软；手法多变，内外兼修，让人感受到了周身运转、气血贯通的深刻体验。

这一门派不仅注重技巧，更重视内功与外功的平衡。以道家哲学为基础，它追求“似圆非圆气化圆”，使身体和意念融合成一体。而身法则要求头顶项领胸前空背后绷肩如负担琵琶骨活如扇两手相连如星穿，每一个动作都蕴含着深厚文化底蕴。

呼吸方面则讲究“吸胸沉气”让气息下沉到丹田，再聚结心神，让意念悬挂于顶部。这一切都是为了达到一种精神上的超脱与宁静，而步法则需要四六步中正不偏擦拉步永不换，这种节奏感与力量结合，是练习者必须掌握的一门技术。

最后来到劲功训练，其中提出了出手要冷行气要醒沾衣发劲一指为正轻灵活缓缈柔软速急巧冷弹脆快硬沾粘绵连随等概念。这一切都要求练习者在基本功上下足工夫先求身顺功沉后求艺通，即使是在简单的活背操桩打袋中也能体会到这种境界。

总之，无论是从历史还是实践来说，白猿通背拳都是中国武林中的宝贵财富，对于那些寻找真谛的人来说，它是一个难忘而又充满挑战的地方。