通背拳，作为中华武术的瑰宝，源远流长，其历史可追溯到明代黄宗羲在《南雷集·王征南先生墓志铭》中提到的六路歌诀。黄百家在《学箕初稿·王征南先生传》中进一步解释“通臂”为“长拳”，显示出当时通背拳已经达到了较高的技术水平。

白猿通背拳则是由陈抟老祖传承至清代道光年间，由鲁云清传入北京，并经过石鸿胜等人的精心培养，最终形成了特有的风格。该拳法以灵活、快速和刚柔并济著称，其动作舒展自然，如同猴子般灵活，同时也具有强大的内力和气血贯通的效果。

白猿通背拳不仅注重身法、呼吸、步法和劲功，还特别强调基本功训练，以活背法及操桩打袋为基础。通过这些训练，可以使得每一个动作都显得自然而然，从而达到身心合一的境界。这一点与中国武林的一句名言“练拳先练功，功到自然成”非常吻合，为此我们可以说白猿通背拳是一种极其完美的武术体系。