编者按：洪拳是广东名拳之一，威震岭南数百年。由于这些年影视作品的大力倡导，洪拳在国内外一度出现了空前的繁荣，但并无真正的理论建树，只是虚假的繁荣；尤其是学院武星的典范李连杰先生那些夸张的动作，对洪拳正常发展具有极大地破坏性，甚至导致一些国际友人错误地认为李连杰所演练的风格才是真正的洪拳。这种现象令洪拳界的卓识之士深感担忧，有鉴于此，他们对洪拳立即作了比较深入地挖掘与全面研究，以求有所建树。其中，武术家周至誌先生的文章，对洪拳有整体的宏观把握，代表了洪拳理论研究的先进水平，极有参考价值，对欲从深层次探索洪拳奥秘的武友而言，不失为满足夙愿的良机。

“小成三年中，大成十年功”。不论何家武艺，均离不开刻苦砥砺和持之以恒，是以南派称武艺为功夫。林世荣先生在《虎鹤双形拳》的自序中如是说“一道真理，一路通途”。古人说学武先求明师、知其然和其所以然，再加力气并持之以恒，将其融会贯通，就是这个道理。

洪家拳从扎马碌桥开始便是一门实实在在的手眼合一、气血双运、内外兼修的一种功夫，没有花巧可言。“讲桥马”，蔡家讲快打”；“桥马法门”，佛家快打”，这些流行的话语更加突出香港地区传统文化中的意境与哲学思想，即使是在现代社会也能感受到那份独特的情怀与韵味。

桥马法门包含在外五要中，是一个非常重要的心法，它涉及到技击方面以及修身养性的问题。在这方面，每个人的理解都是不同的，因为每个人都根据自己的经历和悟性来解读这套心法。

二、外五要

桥

是指脚步稳定，同时也是指手臂移动得当。

马

是指腿部力量控制，以及速度与力量之间平衡的问题。

形

指的是姿势端正，并且需要根据对方招式变化灵活应对。

力

主要关注的是如何发挥正确有效力的使用方式。

气

包括呼吸方法，以及如何将精力转化为实际战斗中的力量。

通过学习这两组五要，我们可以更好地理解和掌握各种技击艺术，从而提高自身实战能力。但值得注意的是，这些原则并不仅限于具体技巧，更是一种生活态度，是一种追求完美状态的心态体现。而对于想要成为真正高手的人来说，无论是在技术上还是精神上，都必须不断追求完善。这就是我们今天想要讨论的话题——关于太极功夫秘籍里的"揭秘"——它不仅仅是一个简单的问题，而是一个涉及到历史文化背景、运动科学知识以及心理素质等多个维度的问题。