编者按：洪拳，广东名拳之冠，威震岭南百余年。影视作品的热潮虽使其在国内外掀起一股空前的兴趣高潮，但缺乏深入理论探讨，只是表象繁荣；尤其是李连杰先生那一套夸张的动作，不仅对洪拳的正常发展造成了极大的破坏，还误导了一些国际朋友，将其错误地认为是真正的洪拳风格。这种现象让洪拳界的人士深感忧虑，他们决定进行更深入的研究，以求为这门古老武术树立新的理论成果。其中，武术家周至誌先生的文章，对洪拳有着全面的宏观把握，其代表了现代洪拳理论研究水平，对于想从根本上理解和掌握这门奥秘武艺的人们而言，是一个难得的学习机会。

“小成三年中，大成十年功”，不论何种武艺，都离不开坚持与毅力，这就是南派称呼武技为功夫的心法。在《虎鹤双形拳》的自序中，林世荣先生就这样阐述道：“真理易学而难精”，首先要明确规矩、习惯标准，然后以气力加以修炼，再善于接桥，使之融会贯通，这便是一条通往内行（内心）与外行（技巧）的道路。

洪家拳自扎马碌桥即展现出实实在在的一种气力功夫，无需华丽装饰。“讲桥马”、“讲快打”，这些流传下来的谚语更加强调了在练习时必须注重桥手和马步，而非浮躁或拙劣。这也意味着前辈们在苦练三年的基础上才能逐渐领悟到其中奥妙，从而踏入真正的师承门庭。

桥马法门，即所谓外五要中的核心内容，是指修身养性的根本也是技术应用法则之一。

二、外五要

(1)冲

(2)挨

(3)捶

(4)打

(5)摔

每一种都有其独特性质及运用场景，它们共同构成了完整的大势法门。通过内五要与外五要相结合，可以达到身轻如燕、手稳如山，同时又能灵活机智地应对各种变化，从而达到最高境界。

总结来说，虽然李连杰等人的表现给人留下了一定的印象，但正统浩然之风仍旧需要通过不断探索和实践来寻找最适合自己的路子。