螳螂门武学，自明末清初胶东人王朗融合十八家武学创立以来，已在胶东烟台地区流传了三百余年。由于传承日久，螳螂门由最初的硬派七星、梅花螳螂、软派螳螂，渐而衍生出手、摔手、秘门、八步等诸多流派，各派螳螂拳法虽名势各异，实则基本一致。现仅以笔者家传手螳螂、郝家所传的太极梅花螳螂为例，对蟋蟀门的拳功体系作一介绍。

蟋蟀门的拳功体系是由内外两大类组成。其训练程序和科学训练体系，即“行功有三乘之法”。行功三乘是指积力（顺劲增力），指功（基本技术训练），积成（独门技巧深化）。通过这三个方面的综合锻炼，可以达到真正掌握武艺的境界。

其中，“积力”包括柔合功（身体柔韧性与灵活性的提升）、运行功（基础打击技术）和桩步功（平衡与意气训练）。“积功”则包含初合技巧、中期玉环步至高级技巧如摔跌法和点穴法。此外，还包括分身八短靠打法以及各种单招打击技巧。

至于“积成”，即通过对以上所有内容进行深入细致学习，使得每一个动作都能自然而然地融会贯通，最终达到武艺精湛。在这个过程中，不同的地段配合不同的力量，以达至无形之中击破敌人的目的。

此外，在培训过程中，对桩位技能尤为重视，因为它不仅能够增强腿部稳定性，还能促进内养，同时也可以培养整体劲道，因此在拳谱中有明确规定：“先站裆后练桩”，并且只有完成桩位技能才能进入下一步学习阶段。

另外还有三回九转罗汉功，这是内部修炼根本，也被称为还阳或罗汉真阳之术，其作用非凡，有洗骨伐髓之效，是普通人难以比拟的一种内丹妙术。其他辅助功能如服气调息法、中脉行气法等，都旨在帮助修习者更好地运用罗汉真阳，从而提升自身实战能力。

总结来说，无论是太乙真人八段锦还是六底仙十四动，一切皆旨在结合动静，将内外兼备的手段用于提高个人战斗力的同时，让个体自己成为一种不可抗拒力量。这正是蟋蟀门推崇的一种生活态度——将一切潜移默化地融入日常生活，使其成为自己的第二天性，从而最终实现个人向上的飞跃。