在金庸笔下绝世神功排名中，螳螂拳三步功不仅体现了武学的精妙，更是武者修炼之路上的重要篇章。以下，我们将深入探讨这三大阶段的内涵和实践方法。

一、顺劲增力：这一阶段是基础功力的培养，是锻造出真正高手所必需的关键。它包括柔和功、运行功和桩步功三个方面。

(一)柔和关节练习

在这个过程中，我们要通过各个关节进行动态练习，以提高柔韧性并提升灵活性。从腕部到膝部，再到踝部，每一个关节都有其独特的技巧与要求，需要从轻到重，从慢到快，从小幅度扩展至大幅度，同时保持动静结合与方向多变性的训练。

(二)运行技巧掌握

这里面包含了基本拳法、掌法、勾法及肘法等多种攻击方式，每一种技术都有其独特的运用路线、着力点以及击打技巧。学习时必须分清悟明，区别掌握每一种手段，使其成为己之所长。

(三)桩步基本练习

此部分主要涉及站桩与步形两大类。在站桩中，有线形桩、拱手桩以及四平桩等几种形式，其目的是以静心养气为核心，调节全身力量，并增强气息。而在步形中，则包含弓马仆虚歇等基本姿势，以及玉环步钩步等特殊姿态，其目的则是在于塑造正确身体姿势，为下肢稳固提供支持，并促进劲力的增长。

螳螂拳三步工夫，不仅仅是一套简单的招式，它更是一种生活哲学、一种修行道理。在金庸笔下的世界里，这些招式被赋予了无限可能，让我们能够感受到古代武林中的智慧与勇气。这就是为什么说，无论是在现代还是古代，只要你能深刻理解并实践这些原则，你就可以拥有超凡脱俗的一身本事。