螳螂门武学，自明末清初胶东人王朗融合十八家武学创立以来，已在胶东烟台地区流传了三百余年。由于传承日久，螳螂门由最初的硬派七星、梅花螳螂、软派螳螂，渐而衍生出手、摔手、秘门、八步等诸多流派，各派螳螂拳法虽名势各异，实则基本一致。现仅以笔者家传手螳螂为例，对其拳功体系作一介绍。

本文将深入探讨本家族谱中所蕴含的独特训练程序和科学训练体系，即“行功有三乘之法”。这包括积力（顺劲增力）、积功（习打积功）以及积成（排靠运气），每一环节都精心设计，以确保练习者能够逐步提升自身实战能力。

首先，我们来了解“行功三乘”的具体内容。所谓的积力，是指通过柔合功、运行功和桩步功等方式，使身体内外力量充沛，并达到一种自然流畅状态。在这个过程中，我们会学习各种基础技术，如拳击技巧和脚踢技巧，以及如何有效地结合这些动作以达到最佳效果。

接着，我们进入到“积功”阶段，这是指更深层次的技术组合与运用。这包括初合技巧如玉环步和盘揉手，以及更复杂的手部攻击技巧如七星掌和斗鸡腿。此外，还会学习一些特殊技能，如摔跌法和擒拿法，为后续的实战准备打下坚实基础。

最后，“积成”是最终实现个人武艺大成的一系列努力。这不仅包括对上述所有技能的深入理解与修炼，更重要的是要学会如何将这些技能灵活应用于实际战斗中，使得自己的招式更加高效且难以防御。本家族谱中的许多独门秘籍，如罗汉九转、三回还阳、中脉直透等，都被视为实现这一目标不可或缺的心法之一切。

综上所述，本篇文章旨在向读者展示一个完整而系统化的大师级别武术教学体系，不仅涵盖了理论知识，还提供了详细操作指导，让读者能够从基础开始，一路走向成为真正的武术高手。