一、师承传统

我师父尹长松先生，年幼时便习练家传的南拳技艺，其后他还得到了湖南多位武学大师的教授，其中包括左少靖、刘其武和聂秀山等人。刘其武曾是河北国术馆的教官，精通北派少林拳及八极门，而聂秀山则是抗日英雄，以1984和1986年全国武术比赛中的翻子拳金牌成就著称。尹师擅长于少林拳械与擒拿技法，尤以小手功夫见长。我，刘义军，一名三十九岁的武术爱好者，在1988年拜访了尹公，并学习了南北少林派拳械以及擒拿散手技法。我作为少林派的一员，不仅希望能够将这门古老而辉煌的文化发扬光大，而且也希望通过我的努力，让中国在国际舞台上更加耀眼。

二、翻子拳艺术

我所掌握的翻子拳套路，是由我的老师聂秀山先生亲授给我，他又从尹长松那里学来的。这套翻子的独特之处在于它强调寸间翻转与肘部力量，以及擦步翻转与脚跟踢击结合的手法。在近二十年的修炼中，我深刻体会到这一套打法不仅技术上具有明显特色，而且每一个动作都充满了鲜明针对性，与其他各式各样的打架方式有着显著区别。

三、解析每个动作

并步双插掌 - 身体并肩站立，将两手自然放置于身体侧面，用目视前方(图1)。

两只手臂向下弯曲至膝盖高度，然后再次伸展至初始位置，同时保持身体姿势稳定，用目视双手前方(图2)。

接着，再次弯曲双臂直至膝盖，然后再次伸展至初始位置，这一次使用内侧边缘触碰前方空间(图3)。

要求保持身形中正，对准双臂。

翻握上抱拳 -紧接着上述动作，两只手臂同时向外扩张并向内收缩进行两圈左右运动，同时腿部并拢下蹲变换为马步右掌变为单纯实行提起改为用右掌抱住耳朵旁边形成“V”字型，上抱呈礼貌姿态(图4)。

并步架枪 - 接续上式，从胸前相互交叉而立，将右侧位于外围且朝里倾斜左侧位于内围且朝外倾斜形成护体状态，目视双臂方向前进(图5)。

并步双剑指 - 继续进行，从原先姿势开始，但此时两人需改变方向让出对方空间，使得原本靠近身体的一只变得远离自身，而另一只则更接近自身使其成为攻击对象（如同剑尖刺出）继续以剑指姿势（拇指扣无名、小指二指合并食、中三个指并列伸直）刺入空气中观察目标点（图6）。

马步左冲撞 - 转移重心稍微抬高左脚轻轻地踏在地面铲开带来震响同时落地成马步；同时推出左腕横扫造成一股拉弓力感及撑劲作用力；目视突出的目标点（图7）。

弓步架枪 —— 左转身进入弓形状站立，使两个胳膊自内部画圆形相互搭配勾勒出“X”字型；右边走在外沿而左边走在内沿; 目视勾勒出来的物象区域 (Picture 8)

上插踏挺 —— 继续未停歇过往动作，上一步后面的脚底抵地铲开发出震响然后落地成马形状; 右肘直接由腹部提升到颈部附近位置；同时用另一只胳膊做防御准备或采取投掷准备：将该胳膊即使像抛物线般从头顶飞起去覆盖整个半径范围，如同举起盾牌保护自己或抛掷武器一般。此时眼睛望向被保护或者要投掷出去的地方 (Picture 9 & Picture10)

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