一、师承传承

尊敬的尹长松先生，自幼习得家传南拳（洪门），后又从湖南多位明师学习，其中包括芷江的左少靖、洪江的刘其武（曾任河北国术馆武术教官，精通北派少林及八极门）和黔阳的聂秀山（抗日大刀队成员，1984、1986年全国武术观摩会翻子拳金牌得主）。尹师擅长于少林拳械与擒拿技法，并以小手功夫著称。本文整理者刘义军，在39岁时拜尹公为师，学习南北少林派拳械及擒拿散手技法。作为少林派的传人，他希望推广并发扬光大中华民族的武术文化。

二、翻子拳概述

这套翻子拳由我师公聂秀山授予尊敬的尹长松，再由他教授给了我。在近二十年的学习与实践中，我深刻体会到这套拳法独特之处：它在动作上注重寸翻与肘翻，以及脚步动作中强调擦步翻；起步采用震脚跟踢起，而落步则是震脚掌扎地。整个过程充满力量感，与其他形式不同的技巧让人印象深刻。

三、分解演练

并步双插掌

身体保持平衡而并行，两手自然放置于身侧，上视前方。

翻握上抱拳

紧接上式，将两掌逐渐向下向外再转至内侧，同时双腿并拢下蹲。一只手变成右边的手心朝上的半月亮形状抓取空气，而另一只手紧贴在右臂旁边，上抱姿势如同做出“谢天”的动作。

并步架拳

接续前一步骤，将双手变为胸前相对立且呈直线状，一只在外，一只在内，用力护住面部，同时目视前方。

并步双架掌

紧接着将两只带有力量的手指向下斜方向压缩，然后突然反弹回原位形成一个圆圈，这个圆圈是由两个交叉过路子的曲线构成。同时调整身体位置，使左臂靠近身体，并目视左侧区域。

马步左冲击

轻微提高重心，从而使左脚悄无声息地移动至身体的一侧，最终落地发出清脆响声。此同时，将一只伸出的左右开弓般的手臂快速伸展出去，以一种像是拉弓准备射箭前的张力。而另一支较短但也充满力量的手臂被轻轻抬起进行撑劲，以一种防御姿态缓缓推开空气。这整个过程仿佛是一种拉弓施力的行为。

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