一、师承传承

尊敬的武学大师尹长松先生，自幼习得家传南拳（洪门），后又从湖南多位明师处学习，其中著名的有芷江左少靖、洪江刘其武（曾任河北国术馆武术教官，精通北派少林及八极门）和黔阳聂秀山（抗日大刀队成员，1984年、1986年全国武术观摩会翻子拳金牌得主）。尹师擅长少林拳械与擒拿技法，以小手功夫尤为出色。本文编纂者刘义军，在39岁时向尹公拜师学艺，并深受其指导。作为少林派的传人，我希望能将这套古老而精妙的功夫推广开来，为国家增光添彩。

二、翻子拳介绍

我所掌握的翻子拳是由我前辈聂秀山先生传授给我的，这套拳法在近20年的学习演练中，我深刻体会到它独特之处：手部动作强调寸翻与肘翻，而脚步则注重擦步翻；起势震脚跟踢起，落势震脚掌扎地。整套动作气势磅礴，每个姿态都充满力量和节奏感，使人仿佛见证了一场风雨交加的大戏。

三、分解每个姿式

并步双插掌

身立并步，对准前方自然放置两手，看向前方(图1)。

双手在胸前靠拢屈膝向下插入，同时膝盖略微打开，形成“V”字形状，然后以背面斜向下插入，再转换成心侧斜向下(图2-3)。

要求保持身体平衡，与目光对齐。

翻握上抱拳

紧接着上一步骤，将双手从下往外再往内旋转2-3圈，同时蹲低右腿并拢，上升右臂变为抱住耳边的手势，并行标准打招呼礼仪(图4)。

并步架拳

接续上一步骤，将双臂变为相互间隔于胸前的姿态，以右臂在外，左臂在内护持眼睛看向两臂正面的方向(图5)。

并步双架掌

紧接着上一步骤，将两臂分别朝内、中、高三个方向进行一次快速旋转，然后变回相互间隔于身体左侧位置，以左手位于外侧，右手位于内侧看向左侧正面的方向(图6)。

马步左冲拳

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