尊师尹长松先生，幼年时便习得了家传的南拳（洪门），后来他还收到了湖南省十多位名师的传授，其中包括芷江的左少靖、洪江的刘其武（前河北国术馆武术教官，擅长北派少林及八极门）和黔阳的聂秀山（抗日大刀队成员，1984年和1986年全国武术观摩会上的翻子拳金牌得主）。尹师在少林拳械和擒拿跌扑等方面表现突出，而且尤以小手功夫见长。文中的整理者刘义军，在39岁那一年拜访了他的老师尹公，并学习了南北少林派拳法以及擒拿散手技法。作为一名少林派传人，他希望能将这项古老而精湛的中华武术推广出去，让世界了解中国。

二、翻子拳简介

这一套翻子拳是由我的老师聂秀山教授给予我的，这套拳法独具特色，不同于其他任何一种。通过近二十年的不断练习，我深刻体会到它的手部动作特别是寸翻与肘翻，以及脚步动作中擦步翻与起步震跟踢起，再加上落步震脚掌扎地，使整个打斗过程显得既有力又流畅。

势如破竹，一气呵成，每一个动作都要紧密相连，形成一种不可思议的节奏感。这套技巧虽然看似简单，但实际操作起来却需要极高的心理素质和身体协调性。

三、分解教学

并步双插掌

首先，要保持身体平衡，将两手放在身边，然后双膝微屈，以“V”字型向下插入，同时注意眼神对准双掌(图1)。

接着，用手背向前下方斜插，然后转换为用手心再次斜向前下方插入(图2, 3)，要求保持姿势稳定，目光集中于双掌之间。

翻握上抱拳

紧接上一步骤，将两只手从外侧向内快速旋转几圈，同时并拢腿部做一次蹲跪姿态，将右臂变为弯曲状态，而左臂则紧贴在右臂旁边，上抱至耳朵旁边完成“提剑”式礼仪(图4)。

并步架拳

接着进行，这里我们要将双臂伸直并置于胸前交叉状，让右臂位于外侧，而左臂位于内侧，并且均朝着内部方向调整好位置，以确保护住自己的区域，同时注意眼神对准面前的两人互相交错的手腕部分(图5)。

并步双架掌

此后，我们要让两只变成指尖朝下的爪形，与之前相反方向移动，使它们分别在左侧固定下来，那么眼睛应该注视一下这个新的视角点线方向进行观察瞄准准备进行进一步攻击或防御行动。(图6)

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