尊师尹长松先生，幼习家传南拳(洪门)，后得到湖南明师十数人传授，其中著名者有芷江的左少靖、洪江的刘其武（前河北国术馆武术教官，主习北派少林及八极门）、黔阳的聂秀山（抗日大刀队成员，1984、1986年全国武术观摩会翻子拳金牌得主）。尹师擅长少林拳械、擒拿跌扑，尤以小手功夫见长。本文整理者刘义军，是一位在40岁时才开始学习武术，并在几年的苦练中成为了少林派的传人，他希望能将这门古老而精妙的功夫发扬光大，为国家增添一份荣耀。

此套翻子拳由我师公聂秀山亲自教授给我，我在接下来的20年里不断地修炼和演练，这门拳法之所以独特，在于它强调了寸翻和肘翻，以及擦步翻等特殊脚步动作。整个套路充满了势猛劲沉的手部动作和脚步震响，每一个动作都如同破竹一般干脆利落，让人印象深刻。

三、分解每个技巧

并步双插掌

身体并肩站立两手自然放置于身侧，然后双手向下并拢屈膝向前插入，同时两膝略微打开形成“V”字型。先用手背向前斜下插入，再转换为用手心进行相同操作。在这个过程中要保持身体中正目视双掌。

翻握上抱拳

紧接着上一步骤，两只 palms 在体前与内外交替进行2-3圈同时右腿并拢蹲坐变成马步姿态。右臂变成拳状，而左臂紧贴于右耳侧完成上抱式行礼。

并步架拳

依照之前流畅转换至两个空出的掌心朝内朝外各做一次旋转，将原本位于胸前的双指改为相对立且护住位置，上看则是对着眼前的方向。

并步双架掌

接续之前动作，将两个定位的心灵方向从内到外再次反转，使得左臂成为更显眼的一方，同时观察目标区域。

马步左冲击

通过轻微提起重心使右脚面向旁边铲出同时落地产生震响声成为弓形状态；随即展现出左右不同角度攻击力，以此体验拉弓劲和撑劲感受直达瞄准点视线朝着该点移动。

弓足架击

利用刚才所学到的技能继续进行，不断调整自身角度至半弓形状态，同时以往未使用过的手部迎合对方攻击形成保护性的姿势并维持视线保持注视进入可疑区域探寻潜在威胁。

上移踏立掌拍打

回归最初稳定状态改变自己位置，即便如此不停连贯执行，在这一系列行动过程中确保没有间隙或停止让每个技巧被完美融合展示出来。

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