余门拳，源远流长的武林佳话。它以南北两派内外兼修的独特风格著称，以攻为主，强调快速连贯的打击技巧和柔韧的防御策略。其核心理念是“以快制胜，一快百无解”，追求在角度、速度和力度上达到三维一体的挤压技术标准。

在练习中，余门拳注重发挥五到七锋构造中的内外合一运动力学原理。这意味着通过对身、手、足、眼和心各部位协调统一的训练，可以达到“身到手到足到眼到心到的”技术要求，从而展现出像流星般迅猛的手法，以及电闪雷鸣般敏捷的心思。此外，“七锋”则指头、肩、肘、手、三个关节共同发挥攻击与防守能力，每一种距离都有其独特的进攻方式：长距离的是拳脚；中距离的是肘膝；零距离则是头肩胯，这样做就能全面展示余门拳“七锋齐施”的技艺。

余门拳不仅仅是一种战斗艺术，它还融入了禅悟儒道哲学思想，如虚实明暗阴阳消长生克制化等深奥概念，使其内涵丰富且博大精深，同时包含了打擂靶教于一体，是传统武术中非常有名的一支流派。

自1918年以来，在多场擂台赛事中，余门拳屡立战功。在成都青羊宫打擂时，当时掌门人余鼎山与众多高手比试，最终名声大噪。在1920年的黉学巷打擂以及1925年的百日擂台赛中，都取得了辉煌成绩，并曾被誉为无敌之手。1932年春季国术观摩赛上，其代表人物刘梓明更是荣获金章并游街扬威。而在1933年的第二次国考中，又有几位余门弟子获得金奖，被中央国术馆馆长张之江亲切接待留影记忆。

综上所述，余门拳不仅是一种优秀的武术，更是一段历史上的传奇故事，无论是在理论还是实践方面，都令人钦佩且难忘。