余门拳，融合南北两派的精华与内外两家风格的独特之处，形成了一种高超的武术体裁。它以攻为主，以迅猛而有力的挤击技术为核心，强调“角度、速度、力度”三维一体在攻击中的应用，以及“以快制胜，一快百无解”的战斗哲学。余门拳注重发挥传统武术在运动和内力的结合中所蕴含的深远潜能。这包括了对五个关键部位——身、手、足、眼和心——协同工作的要求，使练习者能够达到“身到、手到、足到、眼到、心到的”技术标准，从而展现出一种如流星般快速且如电光般敏捷的手法，同时腰部灵活像蛇一般扭动，脚步轻盈如钻石。

此外，它还运用七大关节共同发挥其力量和技巧，即头部旋转能力、三角肩膀锁定能力肘部爆发力、高效率的手臂运动胯部劲腿膝盖柔韧性以及坚硬稳固的大腿骨骼。余门拳通过控制三种距离——远距离拳脚打击、中距离肘膝交战及零距离头肩胯冲撞——全面展示了其七锋齐施的攻击防御策略，并展现了中国古代武术最高境界。

余门拳不仅仅是单纯的打斗艺术，它还是一种文化精神实践，其修炼理念深受儒道哲学影响，如虚实明暗与阴阳消长等应对哲学。在这方面，它既包含了打斗技巧，也包括靶标训练和教导理论，是中国传统武术流传至今的一面旗帜。

历史上，在1918年至1933年的多次擂台比赛中，余门拳名声显赫。在成都青羊宫的一场擂台赛中，当时掌门人余鼎山与众多顶尖选手激烈较量，最终一举成为蜀地之冠。此后，他在1920年的黉学巷擂台赛中再次夺魁，并被聘为国术教官。而1925年的百日擂台赛以及1928年第一次国术考试，都有余门代表作出卓越表现。在这些盛事中，无数英雄好汉竞相争取荣誉，但最终只有少数几人获得殊荣，而其中就有许多来自于余門門派的人士。1932年的春季国艺观摩赛上，一位名叫刘梓明的人勇夺组冠军并获得市长赠金章，这样的成绩让他成为时代的一颗璀璨星辰。而到了1933年第二次全国体育大会，他又一次带领着他的师兄弟们取得金奖，这些成就不仅提升了个人声望，也为中华民族增添了一份自豪感。