一、师承传承

尊敬的尹长松先生，是我幼年时期便习得家传南拳（洪门）的武学大师。他不仅继承了湖南明师十数人的精髓，其中包括芷江的左少靖、洪江的刘其武，以及黔阳的聂秀山等杰出人物。刘其武曾是河北国术馆的武术教官，擅长北派少林及八极门；聂秀山则是抗日英雄，1984和1986年全国武术观摩会翻子拳金牌得主。本文编纂者刘义军，在39岁那年拜尹公为师，学习了南北少林派拳械与擒拿散手技法，以致力于将这段宝贵文化遗产发扬光大，为中华民族增添荣耀。

二、翻子拳艺术

本套翻子拳是我所幸遇到的另一位高人——聂秀山先生亲传给我，又由我敬爱的老师尹长松教授。在20年的研修中，我深刻体会到此款式独具特色，其技艺之新颖，与世间其他流派迥然不同。

动作特点在于寸肘翻转与擦步脚震交替展开，起势以震脚跟踢起落势以震脚掌扎地。整体气势如同破竹般凌厉而有力，每个动作连贯自然，如同天籁之音一般流畅。

三、翻子拳解析

并步双插掌

身立正直双手自然放置于身体两侧，目视前方(图1)。

接着双手向下屈膝并拢成“V”字型先以背面斜向前下插(图2)，然后提起再以心面斜向前下插(图3)，

要求眼神稳定注视双掌。

翻握上抱拳礼

紧接上式，一路将两掌从外向内翻转2-3圈，同时腿部并拢低蹲右掌变为抱姿左掌紧贴右耳侧完成打招呼礼貌动作(图4)。

并步架劲拳

接续上式，将双手变为胸前的相互护持形态右拳在外左在里心朝里背朝外护住目视两枪前方(图5)。

并步双剑指探寻

紧随上式两鞭往内往下往外一抡变成左右平分肩幅位置各自伸直的大拇指扣小指二指食中并伸至最终方向刺出目视左侧前方探查未知领域(图6）。

马步左冲击波

轻微提重心同时使左足铲出旁边后踏实地形成侧震姿态马步形式；同时带动全身力量使空出的左臂挺直强劲冲击目标点，而右臂则收缩成为撑腰助力力量线索与之对应目视被攻击区域细察变化迹象 (图7”。

弓步架剑守卫

转身进入弓形站立状态用手画圆呈现勾勒防御形状每次都保持优雅且威猛的手部保护意念，并依据情境灵活调整眼睛锁定敌人或预判可能出现的情景 (8).

7 上插支撑立志

按着第六节不停进行，将右腿逐渐抬离地面伴随着脚底轻轻触碰地面产生响声持续执行旋回后的半月牙形状移动进入马步状态 右臂缓慢延展至肩关节角度形成横卧姿态而非竖直而已，然后用自身力量维持整个过程中的平衡和核心稳固功能使用柔韧性来支持身体结构和协调运动过渡进程 (9, 10; 图10反映另一个角度展示)

8 马步举旗凝望未来

直接连接第七节继续行走当中无需暂停，用另一只手快速拍打自己已经准备好的第二只作为响应的一部分开始这个新的阶段期间保持站立仍旧坚定不移靠近自己的脸庞采取瞄准行为准备迎接即将到来的挑战通过这样的练习不断提升个人实力的锻炼基础能力层次提高个人专注精神集中集训严格训练计划

9 按压释放潜能

紧接着最后一步行动把所有剩余潜能释放出来，让两个已经做好准备的小棍头去砸自己的大腿内部让它们完全融入一起成为不可分割的一部分，这样就能够更有效率更迅速实现整合给予我们更多自由选择路径提供更多可能性拓宽我们的思维空间增加我们的智慧储备，使我们更加完美无瑕达到最佳表现水平。(11, 12; 图14反射另一个看待方式)

10 转身弓箭穿梭试射命中必准标靶

进一步推进之前取得成功的情况，在过去操作基础上改变方向顺时针旋转身躯使整个身体重量分布重新平衡但不会失去原有的速度感透过这种技巧性强烈且可控的手腕加速构建形成蓄谋已久却又意料不到的一个突袭策略让敌人措手不及，对抗者的注意力被引导至某个具体位置，该位置恰好可以利用敌人的反应时间来施展出惊人的速度攻势。(13, 14; 图15显示清晰正确情况)

11 转折机制激发爆发潜能

实施以上几种策略后，不断检验自己的防御能力，从容应对各种突袭状况，无论是突然性的还是预见性的攻击，我们始终保持冷静思考如何利用这些经验积累起来的心理素质以及肌肉记忆对抗任何可能出现的情况。在这一系列复杂多变环境下的实际应用测试，我们学会如何通过意识控制来管理我们的恐惧感甚至是在危险发生的时候也要找到适合自己表达情绪和处理事务的心理健康解决方案。(16)

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