何氏弹腿，源远流长的拳种艺术，以其独特的三大练法——劲练、慢练和定步练，深受内功修为者的青睐。它不仅要求气法与心法相结合，更需意念随之转化，每一招每一式都蕴含着养生之道。

这套拳术以完整的体系著称，从初学者到精通者，再到双人对打，都有详尽的指导和口诀来辅助学习。何氏弹腿在演习时展现出的威力巨大，大开大合，动作迅速而连贯，每一次出手都需心中有数，手脚协调无误。

要想掌握这一技艺，最关键的是宁养腰部之力量，掼出真实之势；发力须扣住对方的心脏；出掌时须唤起全身之力；同时，要让筋骨与气力和谐共融，使得整体力量达到最佳状态。这套拳法中的打法多样，如豁击、挑拨、搂抱、勾勒、撑持、崩塌、拦截、高低斩及横捧等各具特色。

何氏弹腿以“弹抖”为核心分为上、中下三路，以及左右两侧，无处不可以施展其旨意所指。每一次挥臂都如同意念延伸至两只手臂，将所有力量集中于此。而四只手臂在运用时，却又显得那么灵活自如，让人感觉仿佛神明一般难以应对。这便是何氏弹腿独特的手腕技巧，它使得老少皆能轻松掌握并从中获得锻炼带来的益处。