余门拳，源自南北两派的精华，融合内外两家风格，独树一帜。其攻击为主的战法，以连贯不断、迅猛有力的方式展开，一击致胜，是“以快制胜，一快百无解”的武学理念体现。在此基础上，余门拳巧妙运用“五到”和“七锋”之技术，使得练习者能够发挥出最佳状态，“五到”要求身手协调统一，而“七锋”则是通过头、肩、肘、手、胯、膝、足等部位共同发力，以三种距离的进攻能力（远、中近）全面展示了余门拳强大的战斗力。

余门拳不仅注重身体素质，还深植于儒道哲学中，“虚实明暗，阴阳消长,生克制化”，这使得它在应对任何情况时都能保持平衡与智慧。这种综合性的训练方法，不仅包括打斗技巧，还包含靶标射击和教学理论，是传统武术中极具代表性的流派之一。

历史上，余门拳在各种擂台赛事中屡获佳绩，从1918年至1933年间，它们的名声遍布四方。如1918年的成都青羊宫打擂，以及1920年的黉学巷打擂，这些比赛都是当时社会所关注的话题。而1925年的百日擂台赛更是由市长潘文华主办，由旅长郭勋祺主持，并且闭幕式上众英雄推举余鼎山为冠军，无人敢争。此外，在1932年的春季国术观摩赛上，刘梓明荣获金章，并被誉为武林中的佼佼者。这些丰富多彩的历史，让人仿佛置身于古代武侠小说之中，每一次比赛都是一场精彩绝伦的对决。