我了解到何氏弹腿是一套独特的拳种，包含十二路基本招式，它有三种不同的练习方式：劲练、慢练和定步练。这个拳种强调内功修为，特别是气法、心法和意法的协调运用，这使得它不仅能够锻炼身体，还具有很高的养生价值。何氏弹腿拥有一个完整的体系，从初学者开始，逐渐发展到单打、双打等不同阶段，每个阶段都有详细的指导和口诀。

当演练时，何氏弹腿要求动作大开阔，有如迅雷般迅速，让人耳目一新。关键在于腰部平稳而且坚实，同时要发挥出拳掌中的力量，使其深入人心。此外，还需注意筋骨与气力的协调，以达到气力合一。这套拳术中包括了多种打击方式，如豁、挑、搂、勾、撑、崩、拦、斩等，每一种都具有一定的技巧。

何氏弹腿之所以独特，是因为它使用的是“弹抖”这一特殊力量，可以分为上、中下三种，以及左右各自独立的一些动作，无论从哪个角度来看，都能体现出精妙绝伦的手脚配合。在此基础上，又加入了四只手同时使用的情况，使得每一次攻击都充满了变数，就像是一个智谋高超的人物一样，让对手难以捉摸。

最令人印象深刻的是，这门武术适合老少皆宜，不论年龄大小，只要持之以恒地练习，便能得到身心上的益处。因此，它成为了许多武术爱好者理想选择的一门拳种。