何氏弹腿是一套独具特色的武术，它分为十二路拳法，形成了完整的体系。从初学者到高手，每个阶段都有明确的练习方法和要求。内功修炼方面，强调气、心、意三者的协调转化，这不仅锻炼身体，也有助于养生。

该拳种有三种不同的练习方式：劲练、慢练和定步练。这三种训练方法可以帮助武术爱好者在不同阶段根据自己的情况选择合适的训练模式。何氏弹腿要求动作要大开大合，快速而且准确，需要武术家将心力传递到手上，再由手部力量传递至脚下，使得整体动作既迅速又充满力量。

打法方面，何氏弹腿采用豁挑搂勾撑崩拦斩拤横捧撞等多样化的手段，这些技巧需要精湛掌握才能发挥出最佳效果。此外，该拳种还特别注重腰部的稳固，以此来支撑整个攻击过程。

在执行时，每一击都需通过足尖施加巨大的弹跳力分为上、中、下三路，同时左右两侧无处不攻，这使得对手难以预测对方下一步会如何行动。因此，无论是老年人还是少年，都能够从中找到适合自己身材和体能水平的锻炼方法，是一门非常实用且易于接受的武术形式。

总之，何氏弹腿凭借其独特性质以及广泛适用的特点，被誉为一种极富魅力的门派拳种，不仅能够提升个人实战能力，还能带给人健康快乐。在学习这门艺术时，可以按照自身的情况灵活调整训练计划，让每一次挥舞都成为享受生活的一部分。