齐眉棍，又称门旗棍，是洪拳中的一种古老而著名的棍法。其名称源于棍子长度与练习者眉际相齐，因此得名。此外，由于它身兼多种打击技巧，共有二十四种法则，所以又被称为“二十四棍”。这种武术以顺势持棍、调把换势、梢把兼用、长短兼施和刚柔相济而闻名，其演练风格灵猛泼辣、密集如雨，气势恢弘。这一棍法既可单独练习，也可用于对抗本门武师。由于掌握这一技艺的人往往被视为传人，而不了解这门技艺的人常感到遗憾。

在学习这个技术之前，首先要进入预备姿态，即站立两足并步，将右手握住棍子，并将左手置于大腿外侧，对准前方。

以下是其中几种基本动作的分解教学：

怀中抱月

左手成阴把抓住棍子。

右手领着棍子从身体右侧上翻向前盖打，同时带动右脚尖点地成虚步。

冲刺时，上一步后，再上一步左脚尖点地成虚步。

风卷残云

右脚迈出形成弓步，同时双手倒把由左往右拦扫目视下端。

浪里撑船

双脚并行站立，以左腿提膝独立；同时双手沉把由右向左后侧下方拨出目视下端。

雪花盖顶

左脚迈前形成弓步；同时两手倒把向下至外部再升至正面翻盖打目标位置。

蛟龙入洞

a) 重心移至右腿形成弓步，同时双手倒把向左右捣击。

b) 重心移至左腿形成弓步，同样进行捣击操作。

6-7 浪里撑船 & 雪花盖顶（相同动作）

8. 横扫千军

a) 上一步成为弓步；同时两只手各自横扫对方方向。

b) 上一步成为另一边的弓步；同样执行横扫动作，但方向相反。

孤注一掷

a) 上一步成为空虚状态后的虚踏；同时藏起了的手带走，然后用另一只滑快的手去抡出攻击力度大的斜上拍打目标区域。

10探海取宝：

a) 右脚继续前进保持成形的弧线体态；

b）然后进行一次快速换位，让两个不同的方向都能迅速有效地采取行动来应对敌人的攻势，这个过程中需要协调好二肘和腰部旋转，以及眼神跟随移动变化以适应不同情况下的防御或进攻策略。