何氏弹腿，作为一门独特的武术，它分为十二路拳母，每种练法都有其独到之处：劲练、慢练、定步练。内功修为要求气法、心法和意法的精妙结合，是一套既能锻炼身体又具有养生效果的拳种。它拥有完整而系统的学习体系，从初学者单打到进阶双打，各阶段均有明确指导。

何氏弹腿在实战中展现出的魅力令人瞩目，大开大合而动作迅速无匹，其要领在于宁稳腰部，发挥拳头力量，掌握出招节奏，同时保证手眼协调。技巧上包含豁击、挑逗、搂抱、勾勒等多种变化，让对手难以捉摸其攻防策略。

弹腿中的“弹”字，即指的是使用抖动力量，将力量分为上、中下三路，以及左右两侧，无论是哪一种攻击，都蕴含着深刻的心意与目的。四只手臂如同四扇门，一切取决于脚步和腿部技术。这是一门适合老少皆宜的武术，也是赢得比赛胜利的一把钥匙。