齐眉棍，古老而著名的洪拳棍法，以其独特的长度与练习者眉部齐平而得名，又因其施展多种技巧，共二十四种，被称为“二十四棍”。它以顺势持棍、调把换势、梢把兼用、长短兼施和刚柔相济著称，更有灵猛泼辣、密集如雨和气势恢弘的演练风格。该棍可单练，也可对练本拳门人，它是本地武术传统不可或缺的一部分，常被视为掌握此拳门必备技能。

预备式

两足并步站立，双臂下垂，右手握棍，上方空转一周后停于头顶位置，左手附于大腿外侧。目视前方。

1．怀中抱月

①左手手心向下虎口向内成阴把，从身体右侧上翻至头顶，再从头顶向前盖打；同时上右步，再上左步，脚尖点地成虚步。

②随着右手领棍继续从身体右侧上翻至头顶再盖打；同时上右步，再次脚尖点地成虚步。

要点：保持阴把形态，在翻盖时保持流畅连贯，不断变化角度和速度，以配合双脚虚实交替之动作。

用法：通过快速变化方向的手法，与对方形成错综复杂的攻击防御模式。

2．风卷残云

右脚迈出一步成为弓步，同时两手握住棍子，将其倒挂在空中由左往右拦扫，并将目光聚焦于挥舞中的棍端。

要点：弓步要深入，一边旋转身体一边进行拦扫，要确保力量均匀分配到每个动作上。

3．浪里撑船

站在原地，用左腿提膝成为独立姿态，同时两只手沉稳地握住杆子，由身后的位置轻松拨出一个圆圈，让目光跟随杆子的移动轨迹。

4．雪花盖顶

先以小碎步迈出一个假动作，然后突然推进一步形成弓状姿态，并迅速将双臂抬起做一次高仰体位上的横掠击打动作。

5．蛟龙入洞

重心移至一侧形成弓状姿态，并且用力捣击目标区域，然后快速变换重心再次捣击另一侧，这样反复进行直到对方无法抵挡。

6～7. 浪里撑船 & 雪花盖顶

8．横扫千军

首先迈出一个假动作然后实际执行横扫运动，每当完成一次也会改变方向使得对面难以预测你的下一步行动，最终达到无懈可击的效果。

9．孤注一掷

开始时则采取虚假行走伪装自己的真正意图，而在最后才露出真面目的攻击方式，使得敌人始终难以判断你的真正意图所在，有时候还能让他们完全措不及防的情况发生，从而给予你更多机会发挥自己的优势去攻击对方弱点或者关键区域实现胜利条件。如果没有正确理解这些技巧，那么它们可能变得毫无意义，只是一系列单纯机械性的运动，没有任何战略性或者智慧元素。这正是为什么有些武学家认为只有那些能够综合运用不同的技术来应对各种情况的人才算真正掌握了武艺。