我学的是何氏弹腿，这是一套包含十二种基本动作的拳法，它有三种不同的练习方式：劲练、慢练和定步练。这个拳法强调内功的培养，包括气功、心意转化的训练，是一种对身体有很大好处的锻炼方式。它构建了一套完整体系，从初级到进阶，再到双人对打都有明确的指导原则和口诀。

当我在演练时，我需要做出大开大合的大动作，速度快得像闪电一样，要求我的心灵、手臂和眼神都要完全同步。要掌握这门技艺关键在于保持腰部稳固，同时发挥出拳击的心脏点，推出掌力，让力量顺畅流通，将气力与身体力的结合是非常重要的一环。这门打法分为豁挑搟勾撑崩拦斩拗横捧撞等多种不同类型。

弹腿技术中的“弹”字意味着使用抖动力量，可以分为上、中、下三种方向，以及左右两侧无所不及，每一击都蕴含着深刻的情感和意念，而双手就像是两扇巨大的门，只有通过精准而快速地运用双脚才能打开这些“门”。

这种以四肢同时使用来施展技巧的人们，无疑让所有人都感到困惑，因为双手似乎成为了四肢运动中不可或缺的一部分。而且，不论年龄大小，这样的锻炼都是适合每个人的选择。