何氏弹腿，作为中国武林巅峰的代表拳种，其独特之处在于其十二路拳母体系，结合三种练法——劲练、慢练和定步练，内功修为则要求气法、心法与意法的精准转换。这种拳术不仅具备极高的养生效益，还拥有一个完整而系统化的学习框架，从初级单打到复杂双打，每个阶段都有详尽的口诀指导。

何氏弹腿在演练中展现出大开大合、迅疾如雷的手脚动作，其实质在于心至手至眼至，一丝不苟地追求完美。核心要领包括宁稳腰部发力、拳头深入人心，以及掌力威猛而有力，不仅筋骨和谐，而且气力与身体协调统一。它的战斗技巧涵盖豁击挑拨搂勾撑崩拦斩拗横捧撞等多种变化。

弹腿以其独有的“弹抖”力量分为上、中、下三个层次，再加上左右两侧无所不及，使得每一次挥臂都充满了旨趣和意念延伸。这套拳术可以说是四只手同归于命，而神秘莫测的是这四只手如何将技艺传达给对手，让对方感到无从抵挡。何氏弹腿正因为如此，它成为了老少皆宜锻炼的一门宝贵艺术。