在李小龙的武术世界中，齐眉棍是洪拳中的古老而著名的棍法之一。它以长短兼施、刚柔相济、灵猛泼辣而闻名，练习者需掌握其二十四种不同的使用方式，因此又被称为“二十四棍”。这一技艺不仅要求手眼协调，还需要足够的内力和精准的控制。

以下是李小龙教导的一些基本招式：

怀中抱月

左手成阴把抓住棍子，同时右手领棍从身体右侧上翻向前盖打，然后带动左脚上步。

要点：双手配合要流畅，一头拨打，一头翻盖，轮番攻击。

风卷残云

右脚迈出形成弓步，同时两手握住棍子，从左往右拦扫。

要点：弓步蹬直，双手握 棒要灵活，有力的拦扫。

3.浪里撑船

左腿提膝独立站立，同时两手沉把由右向左后侧下方拨击。

要点：独立腿略屈，轻灵地进行拨击。

雪花盖顶

上前迈左脚成弓步，并同时用倒把由下向外、向上、向前翻盖打。

要点：劈棒时两手滑后突出把端。

蛟龙入洞

重心移至右腿形成弓步，并将倒把捣击于对方腹部；随后重心移至左腿再次捣击对方腹部。

要点：在左右侧方向捣击时先滑到梢端突出，把端。

波涛汹涌（浪里撑船）

雪花覆盖（雪花盖顶）

横扫千军

孤注一掷

10探海取宝