我将详细介绍何氏弹腿的独特之处。它分为十二种基本打法，称为拳母，每一种都有三种不同的练习方法：劲练、慢练和定步练。这套拳法强调内功的培养，包括气、心和意的协调训练，它不仅对身体有益，而且具有很高的养生价值。何氏弹腿构建了一个完整的体系，从初学者开始学习单手技巧，再进阶到双手协同，最终达到口诀记忆。

当你亲自尝试何氏弹腿时，你会发现动作大开大合，快速而震耳欲聋。你需要全身心投入，以达到腰部稳固、手腕发力、掌击准确并且力量充沛。此外，还需注意筋骨柔顺与气力相结合。其打法包括豁击挑逗搂勾撑崩拦斩拴横捧撞等多种变幻莫测的手段。

在执行弹腿时，我们要区分上、中、下、中左、中右四个方向，并注重每一招旨意明确，让腿部成为两臂技巧延伸的一部分。我也提醒大家，这套拳法以“四只手”著称，即使双手同时使用，也能施展出无比威力。而这正是为什么老少皆宜这种锻炼方式而被广泛推崇，因为它既能增强体质，又能提升实战能力，是一门值得学习和实践的武术艺术。