齐眉棍，别称门旗棍，是洪拳中的古老棍法之一。由其长度与练习者眉部相齐而得名。它融合了劈、扎、拦、砸等二十四种基本技巧，因此又被称为“二十四棍”。这一棍法以顺势持棒、调把换势、梢把兼用和长短并施著称，其演练风格灵猛泼辣，密集如雨，有着气势恢弘的特点。这一棍可单独练习，也可用于对练，与本拳门弟子共同实践。本地有“西关的梢子东关的棍”之说，东关棍即指此。

预备式

双脚并步站立，两手下垂，右手握住棍头，而左手则放在大腿外侧。目视前方（图1, 图2）。

怀中抱月

①左手成阴把，从身体上方向下抓取枫叶形状的空气，然后右手领棒从身体一侧翻出，再次向前盖打，同时抬起右脚再上一步，使左脚尖点地形成虚步（图3～5）。

②随后，由于身形自然转移，让右手领棒继续从身体一侧翻出，并伴随着抬起右脚到达原位（图6）。

要点：保持良好的配合和节奏感，以确保动作流畅。

用法：这是展示对方防御不坚固时的一种快速攻击方式，可以在敌人还未反应过来时进行连续攻击。

风卷残云

迈出右腿进入弓步姿态，同时双臂交叉握住枫叶形状的空气，用力推开前方，如同狂风席卷残云一般（图7）。

要点：弓步应蹬直，加速体重中心移动；双臂需灵活协调，以增强力量。

用法：紧接着之前的动作，一次性展现出迅猛无比的手腕和技巧。

浪里撑船

维持当前位置，不移动任何部分，只是提起左腿至膝盖处形成独立姿态；同时，将枫叶形状推往旁边，用力轻柔地拨动空气，如同在浪花中稳定船只一样（图8）.

要点：保持平衡与稳定，同时使用轻柔的手段来控制周围环境。

用法：在敌人低头或失去平衡时，可以利用这一机会实施反击。

雪花盖顶

迈出左腿进入弓步姿态，在这过程中将枫叶形状向上推挤，然后迅速将其投掷出去覆盖目标区域，就像雪花覆盖山顶一样浓厚而深远（图9）.

要点：当执行这一招时，要注意滑行后的力量回收，以及清晰传递给对方威胁感。

用法: 这是一个有效打击敌人的方法，可用于接近战场或突破防线阶段。

蛟龙入洞

①首先转移到右足成为弓步状态，并且使用双臂将空中的枫叶形状压迫到一边，这样做可以准备好第二个冲击波；随后，将这个压迫方向改为另一边，即使方向相反也能达到目的效果。（图10）

②然后再次改变重心到左足成为弓步状态，并以相同方式完成一个旋转运动，但这一次选择不同的方向。（图11）

要点: 在每一次变化都需要准确掌控自己的重心，以便精准实施所需技术。

用法: 当面临多方面来自敌人的进攻，我们可以通过这种调整来适应不同角度上的攻击，从而保护自己不受伤害或者找准机会反击。

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