何氏弹腿是一门独特的武术流派，分为十二路拳法作为其基础。它以独有的三种练习方法——劲练、慢练和定步练而著称。此外，这门武术强调内功的重要性，包括气法、心法和意法的协调运用。因此，它不仅是一套高效的锻炼方式，而且还具有显著的养生价值。

何氏弹腿拥有一个完整且系统化的体系，从初级到进阶，再到双人对决，都有明确的指导原则和口诀进行学习。这门武术在演练时展现出的动作大开大合，速度迅猛，让人耳目一新。要掌握这门技艺，每个打击都要求心力手力眼力的统一。

何氏弹腿中的打击技术包括豁、挑、搂、勾、撑、崩、拦、斩等多种形式，以达到不同的效果。而“弹”字在这里指的是一种特殊的手感，即通过上、中下三种不同的力量来施加压力，同时也包含了左右四个方向无所不包，使得每一次攻击都精准且有力。

在何氏弹腿中，每只手都是两扇门一样，而整个技巧依赖于四只手臂配合起来发挥最大的威力。这种与众不同的打法让每一个参与者都感到神奇，无论是年轻还是老-aged的人群，这都是一种既能锻炼身体又能提升技能的一款拳式运动，是一项适合各年龄段人的活动。