在中国武术的丰富传统中，齐眉棍作为一门古老而著名的棍法，其独特性和实战价值让它成为许多武者追求的目标。然而，这种技艺并不容易掌握，需要深厚的内功基础和对棍法原理的精通。本文将详细介绍齐眉棍中的二十四式，以及它们如何在实际练习中被应用。

预备式

两足并步站立，右手握棍，左手附于大腿外侧。目视前方。

1．怀中抱月

①左手顺势抓取棍尖，同时右手领把从身体右侧上翻向前盖打；然后右手带把向下、向后带出，左手顺势向前盖打；同时上右步再上左步(图3～图5)。

②右手继续领把，从身体右侧上翻向前盖打；同时上右步(图6)。

要点：动作要快速流畅，上身与下身协调一致。

用法：此技为展示个人内力与技术的一种表现形式，可以根据实际情况灵活运用。

2．风卷残云

以弓步姿态移动，同时双手倒把由左往右拦扫(图7)。

要点：保持平衡动作，要有足够力量支持整个过程。

用法：本招为应对突击或对方进攻时使用。

3．浪里撑船

独立腿部提膝成独立姿态，以沉稳的手法从下方拨出(图8)。

要点：保持平衡是关键，同时保证动作轻灵自然。

用法：适用于敌人低空攻击时进行反制。

4．雪花盖顶

以弓步姿态移动，并迅速翻转方向，将力量集中于一处施放（图9）.

要点: 动作需迅速且准确地发挥力量.

用法: 用来接住敌人的攻势.

5．蛟龙入洞

首先重心移至一侧形成弓步，然后利用自身旋转运动使双臂配合体现出威力（图10, 图11）。

浪里撑船

动作同第三招，但方向相反（图12）。

雪花盖顶

动作同第四招，但方向相反（13）。

横扫千军

以上两个脚步交替进行，每次横扫都应尽可能大范围覆盖空间（14, 15）。

孤注一掷

虚脚准备着，而另一只真脚则紧随其后，一边滑着地面，一边准备好新的攻击波次（16）。

探海取宝

紧接着之前的行动，不断调整位置，以寻找最佳机会实施进一步攻击行为（17）。

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