形意拳，作为中国内家拳中的三大流派之一，其独特的风格和技巧在武术界享有盛誉。它以五行拳（劈、崩、钻、炮、横）和十二形拳（龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、小蛇、大蛇、小鼍、大鼍、大骀、大鹰、小熊，大熊）为基础，其练习方法与理论上也体现了四大特点：简洁朴实，动作严密紧凑，沉着稳健，以及快速完整。

其动作简洁而不失自然之美，每一击都如同电闪雷鸣般迅猛，但又不失柔软的韵味。每一次挥臂或踏步，都像是拧绳一般紧密无缝，同时要求练者保持宽胸实腹，气沉丹田，使整个人身力道更加充沛。

养生方面，该门派将五行与人体相结合，以木火土金水五行分别对应人体各脏腑，为练习者提供了一种全面的锻炼方式，从而达到身体健康的目的。此外，它还被广泛传播至世界各地，并在国际舞台上展现了中国武术的魅力。