形意拳，中国内家拳之精华，自古以来便以其独特的风格和深厚的文化底蕴赢得了国内外武术界的广泛赞誉。它是由五行拳（劈、崩、钻、炮、横）和十二形拳（龙、虎、猴、马、鸡鹞燕蛇鼍骀鹰熊）构成，其桩法以三体式为基础，要求练习者在动作上既要硬实又要柔韧。

形意拳的特点是其简洁朴实的动作，一往无前，如同电闪雷鸣，在众多内家拳中脱颖而出。它不仅具有严密紧凑的手法，更有沉着稳健的心态要求宽胸实腹，气沉丹田，使人如行犁般稳重。

此外，它还强调快速完整的一发即至，一寸为先，以达到“起如风落如箭”的效果。在养生方面，该拳将五行与人之理相结合，将木火土金水之力融于一身，使得练习者能通过不同的打法来疏通肝气撤心火应脾气练肺经以及练肾经等。

清初时期，形意拳在山西河南河北地区传播开来，并逐渐形成了自己的学校。近百年来，有许多名手出现，他们将这门艺术带到了国外，如郝恩光先生东渡日本后，他教授留日学生使形意拳走向世界。此后，不断有人在东南亚、日本以及美国等地传播这门武术，并建立了专门团体和刊物，为世界范围内对这个古老艺术形式的了解提供了更多渠道。