永春白鹤拳的传统授徒原则，犹如一本指南，引领着修行者翱翔于武功秘籍大全的天际。它在明末清朝由福建省福宁州（现霞浦县）北门外少林拳师方种的独生女方七娘所创，经过十几代人，在康熙至今三百余年时间内在福建省内外广泛传播，不断总结提高，大大丰富和发展了白鹤拳的技术理论内容，使之成为一种攻防意识强、健身价值高、深受群众喜爱的拳法。

严格择徒

古白鹤拳谱载明，“征战沙场，建立社稷，是习拳之起源。”又云：“学武，本为护身之故，不以制人。”在择徒时特别指出：“不信者不教，无礼者不教，贤者不可不教，愚者教之何益？”前辈白鹤拳师在择徒时从多方面进行考虑，这对我们是一种极其有益的启示。因此，当今之时择徒应选择明理守法、尊师重道、睦邻里、守公德，有正义感和品德高尚的人。这样习武之人少年健身壮年养性能守斯理老年益寿无虚此法。

习武之人，还需戒狂妄乱嚣，以免玷污先贤所授之徒，以安分守己为先，不可轻视他人或视天下英豪壮士为多。生徒练拳不可乱打他人或有恶心须改善念抑其躁气戒其狂妄。要传授此艺的人，要先察其行务朴实敦厚患难中能相扶。

首重武德

未教学武功先教学武德，这是历代武术前辈所传精要，其意是在把武德教育放在首位。古款谱记载“凡人欲学艺先学修身养心固己根本学习拳法须养性勿忘修养二字”。历代授徒永春白鹤拳师总结五戒五顾持四善懔十戒朴实 武德条文要求生弟严格遵守。

五戒即：一戒淫欲二戒酗酒三禁欺老四禁辱小儿五禁凌妇。此五戒就是要求习练人员节制房事不能纵欲过度耽于声色；不得酗酒滋事更不得对老小及妇轻视欺侮更何况有时高手多出自他们中。

五顾体己份，即：一顾己体二爱学弟三睦邻里四知高低五敬师长。此 五顾体自己份要求练兵必须照料好自己的身体根据自己的体力量力而行循序渐进逐渐增加运动量不可急求成需知欲速则不达还要关怀爱护后来学习的人启发帮助引导他们要正确对待与彼间关系与乡邻同居和谐相处不可恃强凌弱尊敬老师长辈。

持四善，即：善修自身善正心思慎行为保德。这意味着加强自身修养心术端正光明磊落言行举止必须切实尊守以上训律社会准则社会公德成为理想抱负道德讲文明纪律技艺高超健康。

扎实练好基本功

各门派每一项都非常重视基本技能锻炼永春白鹰也如此。一套“三战”套路称作基操俗称为武器。在“三战”套路中的训练对于提升技能水平至关重要说明“三战”的锻炼与提高技术之间密切联系。

所谓 “ 三战” 即进退各三个步内的一场战斗通过这种形式规范动作初级学生必以这作为基础依据任何一个新手如果想要掌握好这项技巧最终会发现这是通往上层次的一个桥梁这个过程可以使得你更加熟悉你的招式并且能够顺畅地转换不同的招式使你的攻击更加迅速有效同时也增强了防御能力让你成为一个全面开发出的击手。

以下是关于永春白鹰的一些历史背景：

永春白鹰始创于清朝康熙年间，由名叫方七娘的小林寺太子女研发，她将她父亲方种教授给她的少林流派中的部分技巧结合自己独特见解融入到新的系统中，并命名为“永春 白 鹥 拳”，该系统最初主要用于当地军队训练以及保护国家安全，也被用来维护地方治安，对抗盗匪等犯罪团伙。

在随后的几个世纪里，该系统经历了许多变迁，其中包括了一系列革新和演变，最终形成了今天我们看到的大致框架，同时，它也影响到了其他地区流派，从而促成了更多不同类型的地方流派出现并发展起来，为中国乃至世界范围内推广各种合适健身方式提供了宝贵资源。

由于这些原因，以及它具有卓越攻击防御平衡、高效率以及既能保持身体健康，又能够提升个人素质等优点，该系统一直受到人们喜爱并被广泛采用，在全球范围内拥有大量忠实追随者，他们不断探索如何更有效地应用该系统以实现个人目标。

然而，与任何艺术形式一样，没有完美无缺，所以仍然存在一些挑战需要克服，比如找到合适的指导老师，一直保持良好的生活方式，以及持续不断地学习和调整技巧才能真正达到预期效果。但对于那些愿意投入时间精力去努力践行这一文化遗产的人来说，这是一个令人兴奋且充满成就感的话题，因为它们可以让人们通过锻炼获得更多知识，并通过激烈竞争来展示自己的潜力。而对于那些只希望简单享受运动乐趣，而不是专业选手来说，这同样是一个绝佳选择，可以帮助他们减肥增肌，同时培养自我控制能力，让生活变得更加充实和健康。不论是为了个人成就还是仅仅为了娱乐，都有一定的意义因为它包含了一系列全面的组合动作，每个动作都是经过长时间研究测试后才确定下来，以确保最大限度地提高整体效果，使得每一次做完都会感觉到疲惫但却带来了巨大的满足感，而且这种感觉很快就会转化为力量增长——所以说，将继续下去似乎是自然而然的事情。如果你已经开始了解这个领域，那么接下来只是需要坚持一下就能看到结果啦！