我亲自体验了大洪拳六步架，这是一种源自中国的拳术，它以气力和功架为基础，适合在自然环境中练习。这个系统分为六个基本套路，每一个套路都从简单到复杂，从初级到高级逐渐提高。一步架是整个体系中的第一个教程，也是对新手最基本的学习内容。这一套路由两个部分组成，一共有14个动作。第一部分和第二部分相辅相成，既可以单独练习也可以与他人对练。

据说这门拳法起源于隋末时期的一位名叫鸿仙的人，他通过观察动物的行为来悟出拳法，并且结合自己的战斗经验不断完善它。在一次与山羊搏斗的经历中，他理解到了气力之间的关系，并创造出了这套特有的气力功架。

1985年，我有幸收到了洪拳传统中的汉源宗师张子灵先生授予我的秘密传承，这包括了所有六个步骤。我同意将这些知识公之于众，以便更多的人能够学习并继续传承这一健身强身技艺，使其更广泛地帮助人们提升健康水平，为人类健康事业做出贡献。

首先，我们要保持头颈正直，下颌向内收，同时胸腹放松，肩臂自然垂下。含胸拔背，让脊椎感觉到上下的拉伸感。两腿微屈，精神集中，然后审时度势等待最佳时机进行攻击。

接下来，我们左脚前进一步，将右脚翘起准备迈出，同时双手举至身体两侧，与肩平齐掌心朝上掌指朝外目视前方。当右脚迈出成为并立时，上升的手掌推向前面形成抱拳礼状左右手协调一致动作要流畅紧接着转换姿态变为抡臂砸击状态

然后我们左脚后移180度形成弓步姿势同时左手随转体向上抡摆而右拳则直臂提起朝天仰望此时全身旋转完成后重回原位落入并蹲状态

最后我们再次展现这一系列动作调整好姿势准备迎战...